زیواسا
زیواسا
متیو واکر

چرا می‌خوابیم… قدرت خواب و رویا

درباره خواب شبانه: به طور معمول، خواب شبانه‌ی کمتر از شش یا هفت ساعت به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بیش از دو برابر می‌کند. خواب ناکافی یکی از عوامل مهم در سبک زندگی است و تعیین می‌کند که آیا شما به بیماری آلزایمر مبتلا خواهید شد یا […]

توصیه هایی برای حمایت از زنان هنگام نزدیک شدن به دوران پریودی

۱- از اشاره تمسخرآمیز به علائم پیش از پریودی بپرهیزید؛ اگرچه شوخی و کمک کردن به یک فرد برای خندیدن، یکی از بهترین حمایت های ممکن در شرایط دشوار است، اما جملات کنایه آمیزی مانند “باز این وقت از ماه فرا رسید!”، بیش از احساس فهمیده شدن، منجر به القای شرم و میل به فاصله […]